Odpowiednia dieta nie gwarantuje korzystnego wyniku, ale podnosi zdolność sportowca do maksymalnych osiągnięć. Szczególnie istotnym skadnikiem zdrowej diety dla sportowca są węglowodany i tłuszcze. Węglowodany powinny stanowić aż 50-60% diety, natomiast tłuszcze ok. 30%. Prawidłowe proporcje składników odżywczych dostarczonych organizmowi pozwolą na lepsze wykorzystanie jego możliwości podczas treningu.
Czy potrafisz nadążyć za swoim dzieckiem? Strumień pomysłów i nieokiełznana energia to dla rodziców przede wszystkim powód do radości, ale czasem również przyczyna zmartwień....
Rodzice mają duży wpływ na rozwój własnego dziecka w sporcie. Nadal powszechnym zachowaniem w trakcie rozgrywanego meczu przez młodych zawodników, jest przypadek, kiedy jakiś z rodziców stojąc na linii bocznej, wykrzykuje niewłaściwe komentarze, które są skierowane nie tylko do ich własnego dziecka, ale często do kolegów z drużyny, nauczycieli lub trenerów i sędziego. Jak bardzo to zachowanie wpływa na sportowe wrażenia dziecka? W jakim stopniu rodzic powinien być zaangażowany?
Każdy, kto ma dziecko doskonale wie, że jego świat nie funkcjonuje w świecie zero-jedynkowym. Tutaj nie wszystko jest czarne albo białe. Jeśli jednego dnia Twoja pociecha uwielbia jabłka i marchewkę, wcale nie oznacza to, że następnego dnia nie będzie ich zaciekłym wrogiem. Zmienność to cecha charakterystyczna dzieci i nastolatków. To na nas, rodzicach spoczywa kombinowanie, co by tu zrobić do zjedzenia, żeby dziecko chciało zjeść. Nakłonienie do jedzenia często stanowi spore wyzwanie i nieraz wystawia naszą cierpliwość na próbę. Dziś skupię się na głównych, powtarzających się problemach, z którymi borykają się rodzice małych sportowców i podpowiem jak sobie z nimi radzić.
W dzisiejszych czasach coraz młodsze dzieci rozpoczynają przygodę ze sportem. Niekiedy ćwiczą kilka razy w tygodniu, do tego dochodzi jeszcze zabawa z rówieśnikami. Przy częstych i intensywnych treningach niezwykle ważne jest, aby młody sportowiec miał energię na podjęcie aktywności fizycznej. Oprócz inwestycji w sprzęt i gadżety sportowe warto wiedzieć, jak wspomóc dziecko za pomocą odpowiedniego żywienia, tak aby dodać mu sił i ułatwić regenerację.
Szkoła Podstawowa nr 20 w Lublinie wygrała czwarty turniej programu "MATA w każdej szkole"! Serdecznie gratulujemy! Ze zwycięską szkołą spotkamy się już 8 grudnia w wielkim finale.
Poznaliśmy kolejnego zwycięzcę drugiego turnieju "MATA w każdej szkole"! Wygrała Szkoła Podstawowa w Wierzbowie, prowadzona legendarnego trenera młodych adeptów zapasów, Grzegorza Zańko. To właśnie ta szkoła wystąpi 8 grudnia 2023 w Wielkim finale programu w Warszawie.
Szkoła Podstawowa nr 342 z oddziałami integracyjnymi z Warszawy zdobyła złoty medal w ogólnopolskim finale programu „MATA w każdej szkole” będącego częścią Dobrej Drużyny PZU. W całej akcji wzięło udział 103 szkoły z 15 województw. Mata w każdej szkole to cykl turniejów w całej Polsce, dzięki którego celem jest wprowadzenie elementów zapasów do lekcjach wychowania fizycznego w szkołach podstawowych.