Dziecko, które wykazuje duże zainteresowanie sportem, potrzebuje dużego wsparcia psychicznego ze strony otoczenia. Podjęcie regularnej aktywności fizycznej wiąże się bowiem z pewnymi wyrzeczeniami i koniecznością wyrobienia w sobie nawyku systematyczności.
W sporcie coraz częściej mówi się o wadze przygotowania mentalnego. „Nie byliśmy dostatecznie skoncentrowani”, „zjadł nas stres”, „zlekceważyliśmy przeciwnika” – takie i podobne wypowiedzi często można usłyszeć w pomeczowych wywiadach. I choć w świadomości sportowców coraz mocniej funkcjonuje pojęcie przygotowania mentalnego to co ono właściwie oznacza?
Trening cardio powinien pełnić w życiu każdego człowieka bardzo ważną rolę. Trening wytrzymałościowy ma za zadanie poprawić wydolność serca i wzmocnić układ krążenia. Trening cardio wpływa także znacząco na redukcję tkanki tłuszczowej oraz ogólny rozwój organizmu. W związku z powyższym, ten rodzaj treningu jest ważny zarówno z medycznego jak i sportowego punktu widzenia.
Plecy okrągłe, wklęsłe, czy też skolioza to wady postawy, które według różnych szacunków dotykają około 30-60% dzieci i młodzieży oraz w nieco mniejszym odsetku osób dorosłych. Najbardziej skutecznym sposobem ich profilaktyki, oraz leczenia są ćwiczenia korekcyjne wykonywane z fizjoterapeutą lub we własnym domu. Zatem, jakie domowe formy gimnastyki korekcyjnej są wskazane w celu leczenia oraz zapobiegania najczęstszym wadom postawy u dzieci i dorosłych?
Młodzi sportowcy potrzebują dużo energii, ponieważ zużywają ją na treningach. Dzięki odpowiednim suplementom mogą wspomóc swój trening i nie doprowadzić do poważnych niedoborów w diecie. Jakie suplementy będą najlepsze dla młodych sportowców?
Koronawirus spowodował, że nasza naturalna aktywność związana z naszym stylem życia została wywrócona do góry nogami. Jak powinniśmy zachować się, jeśli nie chcemy rezygnować z aktywności fizycznej, równocześnie nie podejmując zbędnego ryzyka?