O tym, że sprawność fizyczna jest niezwykle ważna w życiu nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Wielu rodziców narzeka jednak, że dzieci nie chcą uprawiać sportu, a ich jedyną aktywnością stają się włącznie lekcje wf-u. Jeśli chcesz, aby Twoja pociecha wolny czas spędzała aktywnie, a nie w domu przed komputerem, tabletem lub ze smartfonem w ręku, to koniecznie przeczytaj ten artykuł. Pamiętaj, że dziecko powinno mieć zapewniony zarówno rozwój intelektualny, jak i ruchowy. 

Nikogo nie trzeba przekonywać jak ważne jest w życiu uprawianie aktywności fizycznej i jak duży wpływ ma ono na jakość naszego życia. Dzięki sportowi jesteśmy zdrowi fizycznie i mentalnie oraz uczymy się wielu przydatnych umiejętności społecznych i życiowych.

Jesteś osobą aktywną fizycznie? Uprawiasz zapasy a może inną dyscyplinę? Z pewnością wiesz, że równie ważne co ruch, jest dbanie o to, co jemy. Czego nie może zabraknąć w Twojej diecie i jak właściwie komponować posiłki? Sprawdź!

Rodzice odgrywają bardzo ważną rolę w rozwoju kariery młodego sportowca. Warto jednak pamiętać, że ich niewłaściwa postawa może stać się przyczyną zaburzeń w relacji trener – zawodnik. Sami trenerzy dość często mówią, że to właśnie kształtowanie relacji z rodzicami uważają za najtrudniejsze. 

Towarzyszy nam niemal każdego dnia. Słuchamy jej m. in. przy porannej kawie, żeby wybudzić ze snu jak najwięcej szarych komórek. Odpowiednio dobrana może podkręcić sprawność ludzkiego umysłu i ciała lub wprowadzić w stan głębokiego odprężenia i relaksacji.

W dzisiejszych czasach kluczem do zdrowia jest indywidualne podejście. Standardowe podejście bazujące na rozpisaniu diety dla zawodnika, bez poznania jego indywidualnych cech, jest najczęściej bardzo nietrafione i daje słabe efekty. Jest to tym bardziej ważne, jeśli mamy na myśli osoby aktywne fizycznie, których zapotrzebowanie na składniki odżywcze jest dużo bardziej złożone.

itują w dynamiczny wzrost popularności rozmaitych metod i podejść do wychowywania dzieci. Może się wydawać, że podążając za wskazówkami pedagogów i psychologów zajmujących się rozwojem dziecka, wychowamy kompetentne i emocjonalnie stabilne młode osoby, które będzie cechował optymalny poziom poczucia własnej wartości. Czy zatem istnieje jakiś zespół reguł, których należy trzymać się, gdy wychowujemy młodego sportowca?

Podczas aktywności fizycznej młody organizm wykorzystuje energię przede wszystkim z węglowodanów, które są gromadzone w postaci glikogenu w mięśniach. Ich ilość jest ograniczona, dlatego ważne jest ich...

Oddychanie jest czynnością ważną dla poprawnego mówienia, a także dla prawidłowego rozwoju naszego aparatu artykulacyjnego. Inaczej oddychamy podczas spoczynku (wdech i wydech wykonujemy nosem),...

Sukces to suma wysiłków powtarzana każdego dnia.Tę uniwersalną sentencję Roberta Colliera odnieść można nie tylko do zaangażowania w treningi, ale także w odżywianie. Wszystko to, co jemy bezpośrednio przekłada się na zasób energii podczas ćwiczeń,czy też na szybszą regeneracją po zakończeniu wysiłku fizycznego.Zmiana żywieniowa, w dłuższej perspektywie, prowadzi do optymalizacji procesu adaptacji treningowej, a to z kolei może pomóc Ci w budowaniu przewagi sportowej nad rywalami. Pamiętaj, że Twój organizm ciągle się rozwija, dlatego im bardziej zadbasz o to, co trafia na Twój talerz każdego dnia, tym większa szansa,że wykorzystasz w 100% swój potencjał sportowy. Nie pozwól zatem, aby źle skomponowana dieta ograniczała Twój rozwój! W jaki sposób to zrobić? Przestrzegaj poniższych wskazówek.