Gibkość jest jedną z bardzo ważnych składowych motoryczności człowieka. Definiuje się ją, jako zdolność do wykonywania ruchów z dużą amplitudą i odnosi się ją do całego aparatu ruchu. Optymalny poziom gibkości zależy od specyfiki dyscypliny, czy konkurencji sportowej. Zakres ruchów w poszczególnych stawach powinien nieco przekraczać amplitudę ruchów stosowanych w walce sportowej. 

Ćwiczenia gimnastyczne wykonywane wraz z dzieckiem to znakomity sposób na aktywne spędzenie czasu wolnego w domowym zaciszu. O czym warto pamiętać planując tego typu trening? Jakiego rodzaju ćwiczenia możemy wykonywać? Oto kilka przydatnych wskazówek.

Czy jest sposób na to, by połączyć ćwiczenia na kondycję, wytrzymałość, siłę i szybkość, a przy tym zadbać o sylwetkę? Inspiracji można poszukać w treningu zapaśniczek. Dlaczego? Okazuje się, że zapasy to sport, który wymaga najbardziej wszechstronnego przygotowania.

Sprawne i szybkie poruszanie się po ringu należy do ważniejszych umiejętności zawodników sportów walki. Dzięki dużej szybkości nóg możliwe jest m.in. uniknięcie ciosów przeciwnika czy wykonanie skutecznych ataków.Na czym polega trening szybkości nóg w takich sportach walki jak zapasy.

Mimo, że zarówno zapasy oraz boks wrzucamy do jednego worka z napisem sporty walki, to jednak są to zupełnie odmienne sporty. Mimo, że maratończyk biega i przebiera nogami jak sprinter, to są to zupełnie odmienne sporty z innymi szklakami energetycznymi, inną techniką biegu, inną masą mięśniową oraz z wykorzystaniem innych włókien mięśniowych. Nie inaczej jest ze sportami walki parterowymi, a stójkowymi. Jakie są różnice ??

Plecy okrągłe, wklęsłe, czy też skolioza to wady postawy, które według różnych szacunków dotykają około 30-60% dzieci i młodzieży oraz w nieco mniejszym odsetku osób dorosłych. Najbardziej skutecznym sposobem ich profilaktyki, oraz leczenia są ćwiczenia korekcyjne wykonywane z fizjoterapeutą lub we własnym domu. Zatem, jakie domowe formy gimnastyki korekcyjnej są wskazane w celu leczenia oraz zapobiegania najczęstszym wadom postawy u dzieci i dorosłych? 

Czas zmienia wszystko – podlegają mu nawet najstarsze sporty. Wróćmy pamięcią do pierwszych igrzysk olimpijskich które odbyły się w Grecji w 776 r.p.n.e. W tamtych czasach...

Jak często zadajesz sobie pytanie w czym to dziecko jest lepsze od mojego? Dlaczego jemu wychodzi, a mojemu dziecku nie? Dlaczego ten zawodnik wygrywa,...